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カンタンな健康診断 [だいえっと]

カンタンな健康診断を受けてきてね♪って言われて予約を入れたけど

そこは、しばらく健診を受けつけていなくて「次は3月31日になります」と。

予約をしたら「当日、受付に8時に来てください」ですって。早いっ。

久しぶりの健診で、スタッフのみなさんザワザワしてました。

身長・体重計の操作がうまくいかず・・・

視力検査の「正解」の書かれた紙が行方不明。

なんだかんだ8時35分くらいには、尿を採って、採血・血圧・身長&体重・心電図 

胸のレントゲン・聴力(オージオ)まで終わったけど、診察の先生の

到着が遅れていて「もうしばらくお待ちください」と言われた。

すでに、診察だけの人8人くらいはいたと思う。

「もうしばらく・・・」って言った男性に見覚えがあったけど誰かわからない。

どうも、市の職員としてみかけた記憶がある。(働いていた時にね)

後で、知っていそうなスズキさんに聞いてみたら

やはり市の職員で定年退職した人だった。

2回くらいしか会ったことがないけど、わたしが所属していたとこの部長だったらしい。

健康診断、やはり体重はじわじわ増えていて真剣にどうにかしなくては!と反省。

ほかに危険なのは血液検査の結果と、心電図の結果あたり。

今日、すでにありゃりゃ~は「血圧」。

また、高いんだろうな~どうしよう~と緊張しているとは思うけど脈拍は正常。

なのに、最初の測定 上が190ですって。笑える。

3回やって、仕方ないけど 170/100 ってのが結果になってしまった。

希望は、130/78 あたりなんですけど。

総合的な結果が出るまでは時間がかかるみたい。

定期健康診断は、7月らしいのでそれまでに頑張る。

その前に、婦人科健診 マンモグラフィー、その3週間くらい後に 触診と子宮がん検診の

予約を入れてある。

朝から何も食べていないので、帰宅して残っていたいなり寿司を3つ食べた。

また、準備してお出かけ。

13時半に友達と浜松で待ち合わせをした。

でも、どうせ行くのなら・・・と早めに出発し11時に浜松着。

浜松駅から徒歩で浜松市役所方面に向かう。

浜松市役所の隣りの浜松城の桜が満開。

20150331_113920.jpg

天守閣の入場は 200円

春休みだし、桜満開だし、お弁当を広げている家族連れがたくさん。

少しはカロリー消費したかな?


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昨日、雨だったんですが [だいえっと]

少しは歩かなくては!と、郵便局までお出かけ。

久しぶりに出した長靴が・・・大変なことになっていて

「長靴」「お手入れ」で検索。

キレイキレイしてみました。

201312191031000.jpg

びふぉー≪右≫    あふたー≪左≫

 

雨が降らないと、ほったらかしにしていてゴメンネ。


タグ:長靴
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減量は進まず・・・ [だいえっと]

昨日、たまたまテレビ(スタードラフト会議)でみた「ゲッタマン体操」が

簡単なので、やってみようかな~と思っています。

4つ紹介されていて、朝と夜にこれを各10回ずつやるだけ♪

朝は、フルーツだけであとは普段通りに食べてOKとのこと。

朝、フルーツだけはちょっと難しいので、体操だけでも!!

主に腕を動かすだけなんです。ゆっくり呼吸をながら。

くわしくは こちら

毎晩、オリンピックばかり見ています。

誤審が多すぎるな~と思いつつ。

金メダルが取れたらそりゃあうれしいけど、銀でも銅でも凄いと思うし

それ以外でも、世界で◎番 ってのだけでも凄いと思う。

ベストな状態でなくて、うまくいかなくても仕方ないじゃん。

だって、本人が一番悔しいんだから。

まだ、これからの選手は試合当日をベストコンディションで迎えて

自己記録更新を目指して頑張ってほしいですね。

暑い、暑いといいながらアイスを食べながら、ヘンな所に力をたまに入れて

応援しています。


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久しぶりに会った友達に [だいえっと]

ハッキリと

太ったね

 と言われた。

そして、

 病気とか心配だよ

 と言われた。

 

去年の同じ時期より 4kg増えました。

 

ご飯(白米)が好きなので、ほんの少し 減らします。

野菜や海藻メインにします。

味つけも薄めに気をつけます。

お肉の方が好きだけど、お魚の日も多くします。

そして、水分を摂ります。  ← 水とかお茶とか

 

時間がある時は、月謝を払っているあそこで運動を。

ウエイト系のトレーニング器具は、私では持ちあがらないものが多いので

危ないから触らないけど(笑) 小さいウエイトくらいなら大丈夫。

鏡もあるし。

梅雨の季節で難しいけど、なるべく歩く。

 

2週間くらい前に「生酵素」を買いましたが・・・特に変化なく(;一_一)

昨日、あくまで補助として「フォースコリー」を買いました。

買ったあとに調べたところ、便秘の人にはいいかも~みたいな

コメントが多かった。

 

コツコツ、頑張るぞ。

 


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